SEKAIMEN - 図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室★こんな講義、見たことない!★Kelly McGonigal ケリー・マクゴニガル (監修)★大和書房

図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室★こんな講義、見たことない!★Kelly McGonigal ケリー・マクゴニガル (監修)★大和書房

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やふおさん

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q223370517

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2025-05-17 20:34:30

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図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室★こんな講義、見たことない!★Kelly McGonigal ケリー・マクゴニガル (監修)★大和書房
商品説明	図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室単行本（ソフトカバー）ケリー・マクゴニガル (著, 監修) 大和書房 2014/5/25 第1刷発行　中古品です。内容紹介 60万部突破、2013年年間ベストセラー1位(ビジネス書部門)、世界20カ国刊行の名著『スタンフォードの自分を変える教室』が待望の図解化! ◎どうすれば「意志力」が上がる? ◎欲望に打ち勝つには? ◎決心だけで終わらせない方法 ◎努力することを「ふつう」にする ◎5分で脳の力を最大限に引き出す ◎瞑想で自分を目標へ引き戻す ◎ゆっくり呼吸すると自制心を発揮できる ◎意志力の保有量を増やす方法 ◎ドーパミンの引き金に気づく ◎血糖値を上げて意志力をアップ ◎意志力トレーニングにチャレンジ 97%の受講者に影響を与えた「奇跡の教室」のメソッドから、すぐに使えるノウハウを凝縮! イラスト&図解でスイスイ頭に入ってくる本! 著者についてケリー・マクゴニガル(Kelly McGonigal, Ph.D.) スタンフォード大学の心理学者。ボストン大学で心理学とマスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得。専門は健康心理学。心理学、神経科学、医学の最新の研究を応用し、個人の健康や幸せ、成功および人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する講義は絶大な人気を博し、スタンフォード大学で最も優秀な教職員などに贈られるウォルター・J・ゴアズ賞をはじめ数々の賞を受賞。ヨガ、瞑想、統合医療に関する研究をあつかう学術専門誌「インターナショナル・ジャーナル・オブ・ヨガ・セラピー」編集主幹を務める。邦訳書に、世界20ヶ国で刊行され、日本でも60万部を超えるベストセラーとなった『スタンフォードの自分を変える教室』『[DVDブック]最高の自分を引き出す法』(ともに神崎朗子訳、大和書房)などがある。目次 ■Introduction 意志力を鍛えて目標を達成する自分の失敗のパターンを知る科学者として自分を観察するあなたの「チャレンジ」を選んでください本書の使い方 ■第1章「やる力」「やらない力」「望む力」を活用するもう一人の自分に名前をつける選択を振り返って分析する 5分で脳の力を最大限に引き出す ■第2章意志力の働きを理解する落ち着くことで衝動を抑えるゆっくり呼吸すると自制心を発揮できるグリーンエクササイズで意志力を満タンにする睡眠で自己コントロールを補強する体にリラクゼーション反応を起こすストレスとうまく付き合い心身の状態を整える ■第3章自制心を鍛える意志力の増減を観察するナッツを食べて意志力低下を招く意志力トレーニングにチャレンジ「望む力」を利用してやる気を出す ■第4章よいことをすると悪いことがしたくなる「なぜ」を考えれば姿勢が変わる「あとで取り返せる」と思ってる? 「明日も同じ行動をする」と決める ■第5章欲望を意志力の源にするドーパミンの引き金に気づく「やる力」とドーパミンを結びつける欲望のストレスを観察する快感の誘惑にわざと負けてみる ■第6章「どうにでもなれ」が挫折につながる効果的にストレスを解消する自分を許して自制心を取り戻す失敗を繰り返さないための方法決心だけで終わらない決意を持続するためのシミュレーション ■第7章「将来の自分」を思い描く目の前の誘惑に負けないようになる 10分待って誘惑に打ち勝つ誘惑に対して先手を打つ将来の自分に「会う」 ■第8章意志力は感染する意志力の免疫反応を強化する「鉄の意志をもつ人」のことを考える仲間のしていることをマネしたくなる努力することを「ふつう」にする「認められたい力」を利用する ■第9章欲求の波を乗り越える思考ではなく行動を自制する欲求は受け入れても従わない「やらない力」を「やる力」に変える「欲求の波」を冷静に見つめる ■第10章自分自身をじっと見つめる 1612
注意事項	カバーにスレあり。書き込み等は無く状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。予めご了承下さい。入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。） (領収書発行可能です。領収書が必要の際にはご入金前にお申し付け下さい。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。商品落札後は取引ナビよりご住所, アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。【評価について】　当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。
発送詳細	ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。商品落札後に下記からご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。発送方法は①ゆうメール（補償なし、追跡番号なし）の場合￥300、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり）の場合￥510、 ③ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の場合は以下のとおりです。愛知県内　￥800 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥850 東北、中国、四国　￥950 九州　￥1080 北海道　￥1400 沖縄　￥1330 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。　送料ですが、消費税改定等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。（日本郵便　のホームページにてご確認下さい。）ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。
こちらの商品案内は「■@即売くん4.50■」で作成されました。

（2019年 10月 2日 10時 21分追加）
※2019年10月1日からのゆうメールの送料は\310です。 ※2019年10月1日からのレターパックプラスの送料は\520です。 ※2019年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内　￥810 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥870 東北、中国、四国　￥970 九州　￥1100 北海道　￥1430 沖縄　￥1350 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。

（2024年 9月 28日 19時 57分追加）
※2023年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内　￥820 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥880 東北、中国、四国　￥990 九州　￥1150 北海道　￥1590 沖縄　￥1450 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。 ※2024年10月1日からのレターパックプラスの送料は\600です。

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